Le yoga n’est ni un sport ni une gymnastique, mais une discipline multimillénaire du corps et de l’esprit. La respiration, fonction vitale sur laquelle il nous est possible d’influer directement et dont les effets se répercutent sur le fonctionnement global de l’organisme, y occupe une place centrale. La pratique d’enchaînements et de postures permet d’entretenir notre agilité corporelle. La position assise, colonne vertébrale érigée, induit calme et joie de vivre l’instant présent. En apprenant à respirer consciemment, longuement, finement, de façon rythmée, vous pourrez découvrir les merveilles du souffle. La pratique du yoga induit calme et sérénité ; le corps, assoupli et tonifié, est revigoré et le mental est apaisé. Témoin des changements incessants du monde, le pratiquant parvient à « s’établir en soi-même » (Yoga Sutra de Patanjali I.13).

Le Yoga vous permet :

De prendre soin de votre colonne vertébrale, de votre dos, de votre cœur

D‘entretenir en douceur et sans prendre de risques inutiles votre tonicité et votre souplesse

D’améliorer votre équilibre

De prendre le temps de vous installer dans une posture stable et agréable

De découvrir les bienfaits d’une respiration consciente et rythmée

Pour aller plus loin

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